Hoje eu acordei com as minhas coxas doendo muito. Creio que não fiz um aquecimento bom o suficiente na quarta-feira e acabei ficando com os meus músculos doloridos, mas pode ser também por eu ter ficado muito tempo sem fazer exercícios físicos, não é?
Mesmo assim comecei a fazer um aquecimento mais intensivo logo cedo e no final da tarde, já escurecendo, fui cumprir o programa, aos 4ºC, aqui em Clapham Common novamente. Tomei uma xícara de chá verde e deu tudo certo - agora só segunda-feira. Até lá vou pesquisando mais sobre o assunto e buscando entender melhor este universo a fim de aplicar no meu dia-a-dia.
Abraços e até mais!
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